Відкрийте красу руху
у будь-якому віці
Поєднайте грацію балету з користю для здоров'я. Наші програми створені спеціально для людей старшого віку, які хочуть зберегти активність та відкрити нові грані самовираження через рух.
Розпочати свій танець життяНаші фахівці
Марія Іванівна
Інструктор з балетної терапії
15 років досвіду роботи з людьми старшого віку. Спеціалізується на адаптованих балетних рухах для покращення гнучкості та координації. Володіє методиками м'якого розтягування та дихальних практик.
Олександр Петрович
Фізіотерапевт-хореограф
Поєднує медичні знання з мистецтвом руху. 12 років практики у реабілітації через танець. Розробляє індивідуальні програми для покращення рівноваги та зміцнення м'язів через елементи балету.
Катерина Василівна
Психолог-аніматор
Спеціаліст з артерапії та психології старшого віку. Допомагає розкрити творчий потенціал через рух, працює з емоційним самовираженням та підвищенням самооцінки. 8 років роботи з групами активного довголіття.
Наш підхід до здорового руху
Ми віримо, що вік не є перешкодою для красивих рухів та самовираження. Наша команда професіоналів створила унікальну методику, яка поєднує класичні елементи балету з сучасними фітнес-підходами. Кожна програма адаптована під індивідуальні можливості та потреби людей старшого віку, враховуючи особливості фізіології та психології. Ми фокусуємося не лише на фізичному розвитку, а й на емоційному задоволенні від руху, створюючи атмосферу творчості та взаємопідтримки.
Наші програми
Грація початківця
на місяць
- 2 заняття на тиждень по 60 хвилин
- Основи балетної постави та рухів
- Вправи для гнучкості та координації
- Релаксація та дихальні техніки
- Групові заняття до 12 осіб
Танець життя
на місяць
- 3 заняття на тиждень по 75 хвилин
- Поглиблене вивчення балетної техніки
- Елементи сучасного танцю
- Індивідуальна консультація щомісяця
- Музично-ритмічні заняття
- Участь у щомісячних виступах
Майстер грації
на місяць
- Необмежена кількість занять
- Індивідуальні заняття 2 рази на місяць
- Персональна програма тренувань
- Майстер-класи від запрошених хореографів
- Створення власної хореографії
- Солісті у публічних виступах
Не впевнені, яка програма підходить саме вам?
Отримати безкоштовну консультаціюЧому обирають наш підхід
| Аспект | Самостійні заняття | З нашими фахівцями |
|---|---|---|
| Безпека рухів | ||
| Адаптація під вік | ||
| Правильна техніка | ||
| Мотивація та підтримка | ||
| Соціальна взаємодія | ||
| Видимі результати |
Унікальні переваги нашого методу
- Спеціально розроблені вправи для людей 55+ років
- Поєднання фізичної активності з творчим самовираженням
- Покращення постави та координації рухів
- Зменшення стресу через музику та рух
Ваш шлях до грації
Перший тиждень
Знайомство з основами
Освоюємо базові позиції та прості рухи. Вчимося правильно дихати і розслаблятися. Відчуваємо перші позитивні зміни у настрої та енергії.
Перший місяць
Перші досягнення
Помітно покращується гнучкість та координація. З'являється впевненість у рухах. Формується регулярна звичка до фізичної активності.
Три місяці
Видимі результати
Значно покращується постава та грація рухів. Підвищується рівень енергії у повсякденному житті. Розвивається творче мислення через рух.
Півроку
Повна трансформація
Досягаємо нового рівня фізичної форми та самовпевненості. Готовність до публічних виступів та створення власних хореографічних композицій.
Реальні результати наших учасників
відзначають покращення настрою та самопочуття
помічають збільшення гнучкості та координації
продовжують заняття понад 6 місяців
Як ми працюємо
Індивідуальний підхід
Консультація та оцінка
Знайомимося з вашими цілями, особливостями здоров'я та рівнем підготовки. Проводимо первинну оцінку фізичних можливостей та побажань щодо стилю занять.
Персональна програма
Розробляємо індивідуальний план занять, враховуючи ваші особливості. Визначаємо темп навантаження та складність рухів, що підходить саме вам.
Поступове освоєння
Крок за кроком вивчаємо техніку балетних рухів. Поєднуємо фізичні вправи з творчими завданнями для гармонійного розвитку тіла і душі.
Творча самореалізація
Допомагаємо розкрити ваш унікальний стиль руху. Створюємо можливості для виступів та презентації досягнень у теплій підтримуючій атмосфері.
Наш принцип роботи
Ми не просто навчаємо рухам - ми допомагаємо кожному учаснику знайти власний шлях до здоров'я і красі через танець. Наша методика базується на повазі до індивідуальності кожної людини, терпінні у навчанні та радості від кожного маленького досягнення. Ми створюємо простір, де вік стає не обмеженням, а джерелом мудрості та унікального досвіду для творчого самовираження.
Відгуки наших учасників
Ольга Михайлівна
62 роки
"Ніколи не думала, що в моєму віці зможу відчути себе балериною! Завдяки заняттям у strondilak я не тільки покращила свою фізичну форму, а й знайшла нових друзів. Тепер кожен ранок починаю з радістю, знаючи, що попереду чудові заняття."
Віктор Іванович
58 років
"Спочатку сумнівався, чи підійдуть мені балетні рухи. Але інструктори так професійно адаптували програму, що я відчув себе комфортно з перших занять. За три місяці значно покращилася моя постава, зникли затиски в спині. Рекомендую всім чоловікам!"
Наталія Петрівна
65 років
"У мене завжди була мрія навчитися танцювати, але здавалося, що вже пізно. strondilak довели мені протилежне! Тепер я граційно рухаюся не тільки на заняттях, а й у повсякденному житті. Онуки в захваті від моїх нових умінь!"
Часті питання
Чи підходять заняття для людей без танцювального досвіду?
Абсолютно! Наші програми розроблені спеціально для початківців. Ми починаємо з найпростіших рухів та поступово ускладнюємо програму відповідно до ваших можливостей. Досвід танців не є обов'язковим - головне це бажання рухатися та відкривати нові можливості свого тіла.
Які переваги балетних рухів для людей старшого віку?
Балетні рухи особливо корисні для покращення постави, розвитку гнучкості та координації. Вони м'яко зміцнюють м'язи, покращують рівновагу та сприяють грацності рухів у повсякденному житті. Також заняття позитивно впливають на емоційний стан, підвищують самооцінку та дають відчуття творчого самовираження.
Як часто потрібно відвідувати заняття для отримання результату?
Рекомендуємо відвідувати заняття 2-3 рази на тиждень для оптимального результату. Вже через тиждень ви відчуєте підвищення енергії та покращення настрою. Помітні зміни у гнучкості та координації з'являються через місяць регулярних занять. Проте навіть одне заняття на тиждень принесе користь для здоров'я.
Що потрібно мати для занять?
Для занять потрібен комфортний спортивний одяг, що не обмежує рухи, та взуття з нековзною підошвою. Ми надаємо всі необхідні допоміжні матеріали. На першому занятті наш інструктор детально розповість про рекомендації щодо одягу та дасть поради для комфортних та безпечних тренувань.
Чи можна відвідувати заняття з різними особливостями здоров'я?
Ми адаптуємо програму під індивідуальні особливості кожного учасника. Перед початком занять проводимо консультацію, під час якої обговорюємо ваш стан здоров'я та визначаємо оптимальний рівень навантаження. Наші інструктори мають досвід роботи з людьми різних фізичних можливостей та завжди пропонують альтернативні варіанти вправ.
Приєднуйтесь до нас
Розпочніть свій шлях до грації
Запишіться на безкоштовну ознайомчу консультацію, де ми обговоримо ваші цілі, покажемо приклади вправ та допоможемо обрати найкращу програму саме для вас. Відкрийте красу руху у будь-якому віці разом з strondilak!